Zac's åsikter på ett fat

Godishungern efter träningen kan sabba det bästa gympass. Zandra Rosén, 26, faller lätt för chokladen. Men knepen finns. Bananen och mackan på rätt tidpunkt räddar träningen. Källa: http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,987359,00.html Och för att råda bot på den avgrundsdjupa hungern efter cykelpasset så rekommenderas Zandra Rosén av dietist att äta: Före: Frukt och smörgås. Banan är utmärkt. Cirka en timme före träningen. Efter: Frukt med smörgås och pålägg som skinka, groddar, keso och gurka. Direkt efter passet. Räkneövning av detta Räknar jag ungefär rätt så handlar det om knappt 500kcal extra inför och efter träningen ... En timmes spinning med uppvärmning, stretch och själva träningen kostar i energi också ungefär 500kcal . Så jag misstänker dessutom att mackan och frukten efter träningen dessutom lär följas av en rejäl kvällsmåltid senare - brödet och fruktsockret ser om inte annat till detta... Motion ger inte (mer) viktnedgång Det visade sig att de som

http://www.ihe.se/publiceringar/ihe_e-rapport_2005_3.htm Indirekta kostnader till följd av sjukdomar relaterade till övervikt och fetma Syftet med studien var att skatta indirekta kostnader som kan relateras till övervikt och fetma i Sverige. Resultaten visar att de indirekta kostnaderna uppgår till 12,4 miljarder kronor år 2003. Till indirekta kostnader räknas de kostnader som uppkommer till följd av att en person med övervikt eller fetma i arbetsför ålder inte kan arbeta på grund av sin sjukdom. Beräkningen omfattar produktionsbortfall till följd av sjukskrivning, beviljad sjukersättning eller dödsfall före uppnådd pensionsålder. Rapporten har finansierats av Livsmedelsverket. Kan detta verkligen stämma? Då är det ju dubbel idioti att inte livsmedelsverket tittar över sina rekommendationer som ju faktiskt inte gett något resultat överhuvudtaget sedan 1989 då nyckelhålsmärkningen kom ... Dags att uppdatera sig tycker jag... Ställd mot motionsvanorna? AB: Slöa svenskar

Göteborgs universitet Foster av olika kön reagerar olika på vad mamman äter 2007-06-28 09:24 Pressmeddelande från Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet Blivande mammor kan påverka födelsevikten med sina egna kostvanor, men hur barnet påverkas beror på vilket kön barnet har. Det visar en avhandling från Sahlgrenska akademin. I studien följdes 49 gravida kvinnor med olika BMI från början av graviditeten. De blivande mammorna intervjuades om vad de åt. Forskarna tog även blodprov för att mäta hormoner som påverkar ämnesomsättningen. – Mammor som hade fetma eller övervikt i början av graviditeten löpte en större risk att få ett stort barn. Vi kunde också se att mammor som hade ett högt kaloriintag under graviditeten också fick barn med hög födelsevikt, säger näringsfysiologen Nina Jansson. Barnen reagerade olika på mammans kaloriintag beroende på om det var en pojke eller en flicka. Flickfoster ökade i vikt om mamman ökade sitt intag av enkelomättade fetter, m

Häromdagen så var det en "nyhet" på Aftonbladet om ett par (ovanligt korkade) tvillingar från USA som rörde upp känslorna: ' Nazi-tvillingarna bjuds in till Sverige ', det är en ganska gammal nyhet på sätt och vis, ty för två år sedan så förekom de i likadana ordalag: ' De sjunger för Hitler '. Tvillingarna från USA har uppmärksammats tidigare för sin musik med nazistiska inslag. Med sitt band ”Prussian Blue” uppträder de med låttexter som hyllar bland annat Adolf Hitler. Flickorna sjunger även om den kände nazisten Rudolf Hess och beskriver honom som ”En fredlig man som vägrade ge upp”. (Källa ovan.) Att någon gör sig själv så dum är för mig en gåta, men nu när dessa två gör just detta - vad är det som är så fruktansvärt provocerande? Munkavle? Tittar man på omröstningen till frågan: " I Sverige har vi yttrandefrihet. Tycker du att det är rätt att låta tvillingarna uppträda? " Så svarar nästan 60% att vi skall införa censur! Möjligtvis att tvillinga

Tja, nu är det dags igen. Nu kommer snart nästa gäng med braskande rubriker om hur livsfarligt det är att äta Atkins/LC... Tidigare har ruskigt urusla studier gjorts för att peka på farligheten med att äta en lågkolhydratsdiet, och som vederbörligen blivit krossade av LC-etablissemanget. Men nu är det alltså dags igen ! Svenska medier har inte hunnit med att svartmåla sina rubriker riktigt än... Här är publikationen i alla fall, för de som har tillgång till dylika tidskrifter: Duncan, S.H ., Belenguer, A., Holtrop, G., Johnstone, A.M., Flint, H.J . and Lobley, G.E. (2007). Reduced dietary intake of carbohydrate by obese subjects results in decreased concentrations of butyrate and butyrate-producing bacteria in feces. Appl. Environ. Microbiol. 73, 1073-1078. Magcancer Forskarna i den än inte helt publicerade studien har alltså funnit att 19st friska tjocka män (BMI 30-42) som äter en lågkolhydratsvariant får upp till fyra gånger mindre av smörsyra(butyrate) i avföringen som i rå

Var kommer Shangri-la-dieten ifrån? Förra året så publicerades en bok om en ny, lovande diet ( är inte alla nya dieter sådana för övrigt? ) - Shangri-la-dieten av professorn i psykologi, Seth Roberts. Han har en egen blogg där han pratar om just denna, sin egna diet och en egen hemsida om Shangri-la-dieten . En sak som slår en är att den inte är utprovad på någon, förutom prof Seth Roberts och några av hans vänner. Inga mer vetenskapliga undersökningar, inga labbtester, inga rått-tester etc. Boken i sig får ofta omdömet att den känns som ett hastverk, den är egentligen inte riktigt färdig. 175 sidor lång är den i alla fall. Vad är Shangri-la-dieten? Shangri-la-dieten har sin grund i en något pavlovisk tradition, alltså en behavioristisk syn på hur vi reglerar vår vikt. Han ser en av grundorsakerna till fetman i en koppling mellan smak och energi . Bryter man den kopplingen så skall också aptiten kunna bemästras. Han liknar detta vid en traditionell värmetermos

Varför tycks så få kvinnor gå ner till trivselvikt på LC? Jag surfar med jämna mellanrum runt på tillhåll för LC:are. Det vill säga alla bloggar, i alla fall de "framstående", och till detta en del forum - fettskrämd, kolhydrater.ifokus m fl. Men nästan utan undantag så hittar jag aldrig någon som gått ner alla de kilon som vederbörande vill gå ner. Hur kan det vara så? Inte bara LC För rättvisans skull så skall jag påpeka att jag knappt hittar någon annan viktminskningsmetod som kan skryta med dylika bedrifter. Möjligtvis magopererade, men även där så stannar viktminskningen oftast av efter redan något, eller ibland några år, för att sedan sakta börja krypa uppåt. (Se under rubriken 'Varaktig lösning' i mitt inlägg ' Magoperationer ') Det är förtvivlat svårt att gå ner i vikt, uppståndelsen kring de på senare tid tätt duggande "Aktins-studierna" har med alla tydlighet påvisat, förutom en övervikt(!) för Atkins, hur fruktansvärt svårt det är

Omega-3 kan rädda blinda barn Barn som föds för tidigt riskerar att bli blinda eftersom ögonen inte utvecklats klart. Nu visar ny forskning från Sahlgrenska akademin att ett tillskott av fettsyran omega-3 kan rädda barnens syn. – Vi kommer nu att gå vidare och ge omega-3 till för tidigt födda barn på Östra sjukhuset och till mammor som ammar, säger professor Ann Hellström i ett pressmeddelande från Göteborgs universitet. ( Källa .) Gång på gång så påvisas den starka effekten som omega-3 har på vår organism. Det är dags att titta på naturlig mat och hur den promotar omega-3, ex kött från gräsbetande nöt, ägg från naturligt utfodrade höns etc etc. //Zac PS. AB har en liten artikel om just detta .

Snabbmat gör ditt barn trögare. Bristen på fettsyror får hjärnan att bli avtrubbad, skriver Aftonbladet. - Jag blev skrämd av vad jag såg, säger professor Basant Puri i England. Han har lett en studie där fyra överviktiga barn fick fisk- och nattljusoljor och började äta nyttigare. Barnen fick bättre läsförmåga, minne och koncentrationsförmåga och gör nu betydligt bättre ifrån sig i skolan. ( Källa. ) Jag har sett exakt samma sak hos mina barn, i samma ögonblick som alla kemiskt framställda fetter åkte ut så blev de lugnare och mer koncentrerade. Undra på att det ser ut som det gör i skolan idag, med lättmjölk och margariner istället för äkta, nödvändiga fetter! //Zac

Tja, nu är den här - den egentliga nationaldagen . DN har idag en ledare om våra två halva nationaldagar. Den ledaren om något illustrerar bra hur man gärna vill stå med en fot kvar i den konservativa, lite påtvingat ovanifrån - 6:e Juni. Men detta samtidigt som det andra benet står djupt förankrat i den folkliga, demokratiska, raggarfylliga egentliga nationaldagen - midsommar! En härlig helgdag som faktiskt inte är baserad på ett kristet övertagande av gamla hedniska dagar. Nog för att kyrkan försökte hitta någon dag i sin historia som skulle passa, men det fanns ingen. Kyrkan fick helt enkelt nöja sig med att ha lyckats pinpointa alla andra hedniska dagar, som firats i urminnes tider... Jul, påsk etc. Den dag då vi faktiskt tycks stolta över vårt land - även om det traditionsenligt skall klagas över vädret... Men hur ligger det till med väder och midsommar? Det återkommer jag till strax, men först lite om traditionerna. Jag kopierar helt sonika mig själv här: Redan under

Skippa besprutade jordgubbar till midsommar - En svensk konventionellt odlad jordgubbsplanta besprutas åtta gånger innan gubbarna plockas. Fler odlare måste ta steget bort från kemiska bekämpningsmedel, säger Mikael Karlsson. 2007-06-21 - För att odlarna ska ändra sig måste vi konsumenter visa vad vi vill ha och fråga efter ekologiska jordgubbar till midsommarfesten, påpekar Mikael Karlsson, ordförande i Naturskyddsföreningen. Den andra rapporten i Naturskyddsföreningens serie "Matens värstingar" handlar om något som i hög grad symboliserar den svenska sommaren - jordgubben. Jordgubbar hör till de produkter som odlas med mycket bekämpningsmedel. Enligt en provenkät som SCB gjorde bland jordgubbsodlare i Sverige behandlas en jordgubbs-planta med i genomsnitt 7,8 doser bekämpningsmedel under säsongen . Den vanligaste behandlingen är gift mot svampangrepp , sedan kommer ogräsmedel och medel mot småkryp som jordgubbskvalster. Importerade jordgubbar har

Stanley Kubrick (1928-1999) En makalös filmskapare Stanley Kubrick var en man som alltid gick egna vägar. Detta gjorde att han fick (förtjänt) rykte om sig att vara svår att sammarbeta med och att han aldrig höll sin budget. Inför t ex ' Barry Lyndon ' där han hade beslutat att bara använda befintligt ljus så stötte man på problem, en mycket stor del av kostymfilmen utspelades under nätter i adelns boningar, och dessa boningar var bara upplysta av stearinljus... Det fanns vid tiden inga objektiv som klarade av att filma i så pass svagt ljus, Kubrick brände då en försvarbar bit av budgeten på att helt sonika utveckla passande objektiv och låna utrustning från NASA... Inte vidare populärt hos producenterna kan man ju förstå. Det gick inte för sig att sy upp alla kläder heller, utan man fick låna ihop autentiska kläder, något ironiskt vann också filmen sedemera Oscar för bästa kostym! En av hans bästa... Jag har

Vad sjutton är det med regeringen och lite vanlig allmän heder och samvete ? Affärer, affärer, affärer! Dels är det de f d statsråden Borelius och Chilò , samt Tobiassons licensskolk, Carl Bildt s tvivelaktiga etiska affärsintressen och inte minst svartjobbande barnvakter hemma hos finansminister Anders Borg . De borgliga gjorde stor sak i att jaga fuskare och stämma de politiska utnämningarna redan i bäcken - jag trodde faktiskt på dem. Utnämningar Sedan gjorde de i stort sett direkt Per Unckel till landshövding i Stockholm och sedan belönade den mångåriga Carl Bildt-kollegan Johan Hafström fick utan någon som helst förhandling ett av det officiella sveriges mesta prestigejobb - jobbet som Sveriges ambassadör i Washington. Det spär inte på trovärdigheten direkt må jag säga. Man gick ut hårt och satta arbetsgrupper för att granska hur utnämningarna gjort tidigare, läs socialdemokratiska inom egna led. Det skulle vara öppenhet och t o m tillgång till aspiranter

Vad händer när grafiska experter blir uttråkade? Tja, se själva! //Zac

En oerhört intressant aspekt är hur lätt det är med dagens kosthållning att öka i vikt: Äter man 1% för mycket energi om dagen, i runda tal 24kcal , så kommer man lida av fetma inom 20år!?! Räkneexempel En vanlig ostmacka ligger i runda tal på 188kcal, och 24kcal är alltså 1% av dagsbehovet av en ergi för en vux en man med stillasittande jobb. Kvinnor ligger t o m något under detta. Dessa 24kcal är alltså i runda tal ett bett för mycket per dag ! Om vi fortsätter matematiken - äter du 5% fel så lider du av extrem fetma efter bara 10år! Det är bara 2/3 av den där - egentligen ganska " nyttiga " ostmackan! Hur kommer detta sig? Är det verkligen en sådan balansgång hela tiden? Och om det är det - borde det verkligen vara det, är det naturligt? Ponera att en stam jägare/samlare råkar få lite bättre tillgång till bytesdjur under en period - springer deras vikt iväg direkt då? Undernäring? Vänder man på detta resonemang följer ju att alla som äter ett par tuggor fö

Satt och slötittade på Rapport 19:30 idag, och kom rakt in i ett program där man intervjuar en finskbrytande kvinnlig forskare som säger att de gjort en undersökning där man hittat tydliga samband mellan förhöjd blodsockerhalt och demenssjukdomar . Oerhört intressant, och brännhett! Dessvärre så hittar jag inte inslaget/rapporten i Rapport, eller på någon av tidningarna på nätet... Jag ska leta på och komma med ett lite bättre inlägg. //Zac

Den alltid lika utmärkta Regina Wilshire på sin blog, Weight of the evidence har ett intressant inlägg om en artikel i tidskriften 'Archives of Internal Medicine'; " An Assessment of Incremental Coronary Risk Prediction Using C-Reactive Protein and Other Novel Risk Markers " Hon diskuterar om man trots allt inte varit inne på fel väg när det gäller riskhanteringen kring hjärt-/kärlsjukdomar. Vid en sammanfattning av människor som blivit 100år eller äldre så är det blott tre faktorer som förbinder objekten. Det är inte alkoholrestriktioner, ens rökning, eller nationalitet eller etnisk härkomst som spelar in. Kolesterol, diet eller aktivitetsnivå verkade heller inte vara den gemensamma faktorn, utan varierade kraftigt. De tre faktorerna var lågt blodsocker, hög insulinkänslighet och låga halter av triglycerider . Kanske så borde man titta på lite mer på just dessa markörer, hur man kan leva så att dessa markörer är maximerade, istället för att stirra sig blind

Jag tror att ledarskiktet i alliansen nu andas ut, det tycks bli Jan Björklund som efterträder Leijonborg i höst. Det innebär nog att folkpartiets politik står fast, och jag antar att även Leijonborg andas ut - nu ser det ut som om partiet kommer att fortsätta på den utstakade väg som han, och för all del Björklund, stakat ut. Rent personligen tycker jag det är synd, jag hade hoppats på att någon skulle ta den vakanta platsen för socialliberaler som funnits i riksdagen alltför länge. Vem är då denne Björklund? Mystiskt nog så är han en av dem som kanske egentligen borde vara mest nedkletade av den folkpartistiska spionskandalen - han är den som mest använt material som olagligen hämtats ifrån socialdemokraternas intranät. Nu tror jag faktiskt inte att han personligen visste omständigheterna, men att han inte är dummare än att han förstod att detta inte var kritvit information och att man inte efterforskar källan - det ska ingen komma att inbilla mig. Jag tror att han kommer at

Ny ordning Jag har lite för töntighetens skull adderat en del småtjänster i högermarginalen, titta gärna efter och testa dem! :o) Anslagstavla Jag har också, lite hög på teknik och programmering, satt in en liten, oerhört enkel '" Anslagstavla " - också nere till höger i högermarginalen. Den är egentligen bara där för att jag tycker det är kuligt med dylika saker - lämna gärna en hälsning eller nå't! :o) Observera att kommentarer på inläggen passar bäst under just inläggen. Omröstningar Jag har även implementerat lite omröstningar här på min blogg, nere i högermarginalen så syns nu ett nytt fält: " Zac's omröstningar ". Där kommer jag försöka byta omröstning lite då och då. För tillfället handlar det om vilken blogg man tycker är bäst . Jag har lagt alternativen i bokstavsordning och för rättvisans skull så har jag gjort det möjligt att ha flerval på listan, men var nu inte alltför svensk och kryssa i en massa: UPDATE: